上丹田在哪个位置，具体怎么找？

上丹田在哪个位置？

上丹田又称泥丸宫，是人体内重要的穴位之一，位于头顶正中，百会穴向上约三分。

具体怎么找上丹田？

第一步：确定百会穴

百会穴位于头顶正中，前额发际正上方。可用手指从前额发际沿头正中线向上推，即可找到百会穴。

第二步：测量距离

从百会穴向上约2.5-3厘米，即为上丹田所在位置。

第三步：感受穴位

上丹田处没有明显突起或凹陷，可用食指或中指轻轻按压，会感到局部有麻胀或压痛感，即为上丹田所在。

上丹田的功能

上丹田是人体神志活动的枢纽，具有以下功能：

* 主管意识、思维和记忆

* 调节精神活动

* 促进头部气血循环，缓解头痛头晕

* 增强免疫力，延缓衰老

按摩上丹田的方法

按摩上丹田可以促进气血运行，缓解头痛，提高精神状态。按摩方法如下：

1. 用食指或中指在百会穴向上约2.5-3厘米处，轻轻按压旋转。

2. 力度以感到酸胀为宜，每次按摩5-10分钟，每天1-2次。

3. 注意：按摩时不可用力过大，以免损伤头部。