天麻怎样吃最好，聪明吃才能葆健康

天麻功效多，食用有讲究

天麻是一种珍贵的药材，具有补脑安神、益智健脑、平肝熄风等功效。天麻食用方法多样，但不同食用方法对身体的影响也不同，想要充分发挥天麻的功效，需要聪明食用。

鲜天麻直接食用

鲜天麻是一种非常好的滋补品，可以直接食用。将鲜天麻洗净切片，加入蜂蜜或冰糖蒸服，可以起到滋补气血、养阴润肺的功效。鲜天麻还可切成薄片，与银耳、百合等食材一起煲汤，可以起到健脾养胃、宁心安神的作用。

天麻粉冲服

将天麻打成粉末，可以直接冲服。天麻粉具有较好的水溶性，用温水冲服即可，可以有效缓解头痛、眩晕、失眠等症状。天麻粉还可以加入牛奶、豆浆或蜂蜜中饮用，既能补充营养，又能增强天麻的药效。

天麻炖服

炖服是天麻最常见的食用方法。将天麻洗净切片，与鸡肉、猪肉或鱼肉等食材一起炖服。炖服可以使天麻的有效成分充分溶解，更好地被人体吸收利用，从而达到更好的治疗效果。天麻炖服可以滋补气血、强健筋骨，对治疗风湿骨痛、腰膝酸软等症有较好的效果。

天麻泡酒

天麻泡酒是一种常见的养生方法。将天麻洗净切片，放入白酒中浸泡，密封保存。天麻泡酒具有温补肾阳、强筋壮骨、活血化瘀的功效。长期服用天麻泡酒可以增强体质，延缓衰老，对治疗阳痿早泄、腰膝酸软等症有较好的效果。

天麻煎服

将天麻洗净切片，与其他药材一起煎服。天麻煎服可以有效缓解头痛、眩晕、失眠等症状。天麻煎服还可以加入一些补气血的中药材，如当归、黄芪等，可以增强天麻的补益作用，对治疗气血不足、头晕目眩等症有较好的效果。

聪明食用天麻，葆健康

天麻是一种药食同源的珍贵药材，食用天麻可以起到滋补气血、养阴润肺、强筋壮骨、活血化瘀等功效。食用天麻时，应根据自己的身体状况选择合适的食用方法，以充分发挥天麻的功效，达到滋补养生的目的。