怎样做蛋挞液简单做法6个，无糖 低脂少油

## 无糖低脂少油蛋挞液的简单做法

蛋挞是一种香甜可口的点心，但传统做法中的蛋挞液 often contains large amounts of sugar and fat

以下介绍六种无糖低脂少油的蛋挞液简单做法，让您享受美味的同时，不必担心健康问题：

## 无糖做法

1. 无糖奇亚籽蛋挞液

**材料：**

* 奇亚籽 1/4 杯

* 水 1 杯

* 香草精 1 茶匙

* 肉桂 1/4 茶匙

**做法：**

将奇亚籽和水混合，静置 15 分钟，直至形成凝胶。加入香草精和肉桂，搅拌均匀。

2. 无糖豆腐蛋挞液

**材料：**

* silken tofu 1 块

* 鸡蛋 2 个

* 香草精 1 茶匙

* 柠檬汁 1 汤匙

**做法：**

将 silken tofu 沥干水分，然后用叉子压碎。加入鸡蛋、香草精和柠檬汁，搅拌均匀。

## 低脂做法

3. 低脂牛奶蛋挞液

**材料：**

* 脱脂牛奶 1 杯

* 鸡蛋 2 个

* 香草精 1 茶匙

* 肉桂 1/4 茶匙

**做法：**

将脱脂牛奶、鸡蛋、香草精和肉桂混合，搅拌均匀。

4. 低脂燕麦奶蛋挞液

**材料：**

* 燕麦奶 1 杯

* 鸡蛋 2 个

* 香草精 1 茶匙

* 肉豆蔻 1/4 茶匙

**做法：**

将燕麦奶、鸡蛋、香草精和肉豆蔻混合，搅拌均匀。

## 少油做法

5. 无油鹰嘴豆粉蛋挞液

**材料：**

* 鹰嘴豆粉 1/4 杯

* 水 1 杯

* 鸡蛋 2 个

* 香草精 1 茶匙

**做法：**

将鹰嘴豆粉和水混合，静置 15 分钟，直至形成糊状。加入鸡蛋和香草精，搅拌均匀。

6. 无油酸奶蛋挞液

**材料：**

* 无糖酸奶 1 杯

* 鸡蛋 2 个

* 香草精 1 茶匙

* 肉桂 1/4 茶匙

**做法：**

将无糖酸奶、鸡蛋、香草精和肉桂混合，搅拌均匀。