乳酸菌饮品好吗，怎么选购？

## 乳酸菌饮品好吗？

乳酸菌饮品是一种含有益生菌（乳酸菌）的饮料，益生菌可以帮助维持肠道菌群平衡，促进消化和吸收，增强免疫力。

### 益处

食用乳酸菌饮品可以带来以下好处：

* 改善消化：益生菌可以帮助分解食物中的营养物质，缓解腹胀、腹泻和便秘などの消化问题。

* 增强免疫力：益生菌可以刺激免疫系统，提高身体抵抗感染的能力。

* 预防慢性疾病：一些研究表明，特定的乳酸菌菌株可以降低罹患某些慢性疾病，如心脏病、中风和某些类型的癌症的风险。

## 如何选购乳酸菌饮品？

选购乳酸菌饮品时，需要注意以下几点：

### 菌株

选择含有经科学验证对健康有益的乳酸菌菌株的饮品。常见的益生菌菌株包括乳酸杆菌（Lactobacillus）和双歧杆菌（Bifidobacterium）。

### 活性菌株数量

确保饮品含有高浓度的活性益生菌。活性菌株数量应在每毫升或每瓶中明确标注。一般来说，活性菌株数量越高越好。

### 添加剂

避免添加糖分过多的乳酸菌饮品。过多的糖分会抵消益生菌的健康益处。此外，也要留意其他添加剂，如人工香料、色素和防腐剂。

### 冷藏保存

乳酸菌饮品应冷藏保存，以保持益生菌的存活性。在室温下储存时间过长会导致益生菌失活，失去健康益处。

### 其他注意事项

患有免疫系统疾病或正在服用抗生素者，在食用乳酸菌饮品前应咨询医生。另外，有些乳酸菌饮品含有牛奶或大豆等过敏原，过敏者应仔细阅读产品标签。

乳酸菌饮品可以提供多种健康益处，包括改善消化、增强免疫力和预防慢性疾病。在选购时，请务必选择含有经验证益生菌菌株、活性菌株数量高、添加剂少的乳酸菌饮品。定期食用乳酸菌饮品可以帮助维持肠道健康和整体健康。