分娩时如何正确使力，避免撕裂？

正确用力，避免撕裂

产道撕裂是分娩过程中常见的并发症，可导致疼痛、感染和产后并发症。掌握正确的用力技巧对于预防产道撕裂至关重要。

产程中的三个用力阶段

分娩过程中，用力可分为三个阶段：

1. 宫口扩张期

宫口扩张期间，在阵痛来临时轻轻向下推，仿佛正在进行大便。在此阶段过度用力可能导致宫缩无效。

2. 胎儿娩出期

胎儿头部可见后，随着阵痛开始用力向下推。用力时，尝试通过鼻腔吸气，并用嘴呼气。保持下颌抬起，避免向胸部低头。

3. 胎盘娩出期

胎儿娩出后，随着阵痛，再向下推一次即可娩出胎盘。

用力技巧

避免产道撕裂，需遵循以下用力技巧：

用力时，集中注意力，不要分散注意力。

跟随助产士或医生的指导，在适当的时间用力。

不要过度用力，这可能导致撕裂和疲劳。

避免屏气，用力时保持自然呼吸。

保持下颌抬起，避免向胸部低头。

预防撕裂的额外技巧

除了正确的用力技巧，还有其他措施可以预防产道撕裂：

在孕期进行耻骨联合松弛练习。

分娩时采用侧卧位或半卧位。

使用温敷或按摩会阴区。

避免使用钳子或真空吸引器分娩。

特殊情况

在某些情况下，可能会增加产道撕裂的风险，例如：

初产妇

胎儿体重过大

产程过长

会阴瘢痕

如果存在这些风险因素，助产士或医生可能会采取额外的预防措施，例如会阴侧切。

掌握正确的用力技巧并采取预防措施，可以大大降低产道撕裂的风险，确保顺产顺利安全。