## 低烧处理方法
低烧通常指体温在 37.3°C 至 38.3°C 之间。虽然低烧可能令人不适，但通常对健康没有严重风险。然而，如果低烧持续超过 2 天或伴有其他症状，如寒战、肌肉疼痛或头痛，则建议就医。
## 家庭护理妙招快速降温
物理降温
* **温水浴或淋浴：**将浴缸或淋浴器填充至温水，浸泡约 20 分钟，以帮助降低体温。
* **冷敷：**将冷敷袋或冰袋包裹在毛巾中，敷在前额、腋窝或腹股沟处 15-20 分钟，每小时重复一次。避免将冰袋直接放在皮肤上。
* **擦拭身体：**用温水和少量酒精擦拭身体，特别是额头、腋窝和腹股沟。蒸发可以帮助带走热量。
药物治疗
* **非甾体抗炎药 (NSAIDS)：**布洛芬或对乙酰氨基酚等 NSAIDS 可以帮助降低体温和缓解疼痛。遵循包装说明并咨询医生的建议。
* **退烧药：**对乙酰氨基酚和布洛芬也可作为退烧药使用。按照指示服用，不要超过建议的剂量。
其他家庭护理措施
* **多喝水：**低烧会引起脱水，因此多喝水非常重要，特别是清澈的液体，如水、汤或电解质饮料。
* **休息：**当发烧时，休息有助于身体恢复。避免剧烈活动并尽可能多卧床休息。
* **穿轻便的衣服：**穿轻便、透气的衣服可以帮助散热。避免穿羊毛或合成纤维等保暖材料制成的衣服。
* **使用加湿器：**加湿器可以帮助保持空气湿润，这可以减轻喉咙痛和鼻塞。
* **避免酒精和咖啡因：**酒精和咖啡因会脱水并加重低烧症状。
## 何时就医
如果您出现以下情况，应立即就医：
* 发烧持续超过 2 天
* 体温超过 39.4°C
* 发烧伴有其他症状，如寒战、肌肉疼痛或头痛
* 低烧的婴儿或孕妇
* 您服用退烧药后体温没有下降
## 预防低烧
虽然不可能完全防止低烧，但可以采取一些预防措施来降低风险：
* 保持良好的卫生习惯，勤洗手
* 避免与生病的人接触
* 接种疫苗，如流感疫苗
* 充足的睡眠和均衡的饮食
* 规律运动
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