EGCG的副作用
EGCG（表没食子儿茶素没食子酸酯）是一种强大的抗氧化剂，常见于绿茶中。虽然EGCG通常被认为是安全的，但它可能会引起某些副作用。
常见的副作用包括：
* 恶心和呕吐
* 腹痛
* 头痛
* 不安
* 失眠
缓解副作用的方法
如果您遇到这些副作用，可以采取一些措施来缓解它们：
减少摄入量
* 将每天的EGCG摄入量限制在400毫克以下。
随餐服用
* 与食物一起服用EGCG可以帮助减少胃部不适。
避免空腹服用
* EGCG会刺激胃部，因此在空腹时服用可能会加重不适感。
避免与其他兴奋剂一起服用
* EGCG具有兴奋作用，与其他兴奋剂（如咖啡因）一起服用可能会导致焦虑或失眠。
补充电解质
* EGCG可能导致电解质流失，因此补充电解质，例如钾和镁，可以帮助缓解副作用。
注意与药物的相互作用
* EGCG与某些药物（例如抗凝剂和降血压药）相互作用，因此服用这些药物时应咨询医生。
怀孕和哺乳
* 孕妇和哺乳期妇女不应服用EGCG补充剂。
如果您持续出现EGCG副作用或担心自己的健康状况，请务必咨询医生。
有趣
